L’EMDR pour arrêter de fumer

Depuis plus de 50 ans, nous savons que fumer peut vous tuer. C’est toujours la principale cause de décès aujourd’hui et pourtant plusieurs millions de personnes allument régulièrement une cigarette et de nouveaux fumeurs commencent chaque jour.

Pour aider les personnes qui souhaitent arrêter de fumer, les scientifiques ont examiné avec grand intérêt ce qui fonctionne, et ce d »autant que des études ont montré que 90% de ceux qui tentent d’arrêter de fumer recommenceront à fumer malgré tous leurs efforts.

Quand il s’agit de fumer, de nombreuses « modes » vont et viennent en ce qui concerne l’arrêt du tabac. C’est ainsi que l’on a vu apparaître par exemple le vapotage. De nouvelles recherches montrent qu’un individu qui vapote est plus de quatre fois susceptible de développer une habitude de fumer intense. Pourquoi ne pas tout arrêter ? Cet article se penchera sur les protocoles EMDR de désaccoutumance au tabac  soutenus par la recherche pour résoudre ce problème une fois pour toutes.

Qu’est-ce que l’EMDR ?

Comment peut-il être utilisé pour arrêter de fumer ?

L’EMDR est également connu sous le nom de désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires. Cette modalité est un nouvel entrant dans la médecine alternative au sens historique. Elle cherche à s’attaquer aux causes profondes des problèmes. La personne utilise ses propres mouvements rythmiques rapides qui peuvent apprendre les déclencheurs émotionnels liés aux événements qui se sont produits dans le passé. Vous ne vous souvenez pas quand vous avez commencé à fumer? Cette session de 90 minutes permettra de découvrir ces expériences.

Pendant la session initiale, le protocole de désaccoutumance au tabac de l’EMDR comprend huit phases différentes ainsi que trois volets . Les deux premières phases comprennent les notes historiques des individus ainsi que d’autres évaluations et la planification du traitement. Il faut généralement attendre la phase six pour qu’une personne effectue son retraitement.

Les phases sept et huit sont utilisées pour réévaluer et rapprocher l’ensemble de la session. Le consensus est qu’une fois qu’un individu est amené à travers ses symptômes actuels concernant ses modèles de comportement, il peut alors être désensibilisé et retraité pour surmonter les problèmes en cours qui les tourmentent au fil du temps.

Une fois les séances terminées, plus de 70% des répondants ont signalé une baisse importante de leur niveau de dépendance et de fringales. C’était après avoir reçu la thérapie EMDR suggérée sur une période de temps. Ils ont également pu aborder n’importe quel niveau d’autres dépendances qui n’ont pas été découvertes avant de recevoir la thérapie EMDR. Une fois qu’ils ont été en mesure de faire face à tous les comportements de dépendance qu’ils éprouvaient, ils ont signalé que les séances de thérapie EMDR les aidaient à réduire considérablement tout ce qui précède et à maintenir le haut niveau de discipline.

Combiner le protocole Feeling State Protocol et L’EMDR

Les chercheurs avaient précédemment identifié comment l’EMDR a réussi à aider les individus à surmonter leurs compulsions et leur envie de fumer. Pour ne pas se reposer sur leurs lauriers, ils voulaient aussi voir s’ils pouvaient augmenter les effets positifs en fusionnant la théorie du sentiment des compulsions avec l’EMDR.

Cette combinaison est également connue sous le nom de New Movement Compulsion Protocol . Le Feeling State Addiction (FSAP) se concentrerait sur les plaisirs qu’une personne éprouve lorsqu’elle est en train de fumer et comment ce plaisir est imprimé. En combinant le mouvement oculaire rapide pour désensibiliser et retraiter ces sentiments était le but ultime en incorporant les deux méthodes.

Les compulsions et les envies de fumer ont fait l’objet d’un traitement comportemental. L’EMDR est un traitement établi et efficace des troubles liés aux traumatismes. Les résultats renvoyés suggèrent qu’une forme modifiée d’EMDR peut également être utilisée efficacement dans le traitement des dépendances comportementales et de toxicomanie (Ricci 2006). Fusionnant la théorie de l’état des sentiments des compulsions et de l’EMDR, le protocole de compulsion des mouvements oculaires (EMCP) a été développé. EMCP est utilisé pour atténuer les sentiments et les comportements indésirables liés au tabagisme. Le FSAP émet l’hypothèse que le plaisir pendant le tabagisme est imprimé dans le cerveau générant des sentiments comme le confort, le contentement et le bonheur. Ainsi, lorsque l’envie resurgit, le comportement Feeling-State (FS) est réactivé. L’EMCP incorpore la technique de mouvement oculaire standard de l’EMDR pour réduire la FS associée à l’impulsion de fumer.

Cette étude vise à évaluer l’efficacité du PASF dans le traitement de la dépendance au tabac chez les fumeurs en rechute avec des contraintes persistantes de fumer.

EMDR vs thérapie cognitivo-comportementale

Deux groupes de douze ont participé à cette étude. Pour être inclus, chaque individu avait déclaré qu’il avait effectivement rechuté de fumer au moins trente jours après avoir tenté d’arrêter de lui-même. Ils étaient ensuite regroupés selon leur sexe et leur âge. Enfin, ils ont subi le test de Fagerstrom pour la dépendance à la nicotine.

Même si les protocoles de détection de l’état de dépendance étaient relativement courts, les individus ont ensuite manifesté des changements majeurs dans leur comportement. En conséquence, ces groupes initiaux de douze ont reçu six sessions supplémentaires avec ce protocole en combinaison avec l’EMDR. Le deuxième groupe a eu six sessions distinctes, y compris la thérapie cognitivo-comportementale.

Ont-ils tous deux connu le même résultat après avoir retourné leurs questionnaires? Ce n’était pas le cas car le groupe initial qui avait le PASF en combinaison avec l’EMDR avait un taux de réussite de deux à un rapporté par rapport au deuxième groupe recevant une thérapie cognitivo-comportementale.

 

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