PNL et arrêt du tabac

Tout le monde a de mauvaises habitudes. Les briser est une chose difficile à faire. Il faut de la détermination et du courage pour apporter des changements permanents. Pour les personnes qui fument, arrêter de fumer peut sembler un objectif impossible.

La programmation neurolinguistique peut vous fournir les outils dont vous avez besoin pour arrêter définitivement de fumer. 

POURQUOI EST-IL SI DIFFICILE D’ARRÊTER DE FUMER?

Le tabagisme n’est pas seulement une habitude. C’est aussi une dépendance. L’habitude de fumer est quelque chose que vous avez l’habitude de faire à des moments précis et dans des situations spécifiques. De plus, la nicotine qui se trouve dans le tabac crée une forte dépendance. Lorsque les gens arrêtent de fumer, ils peuvent présenter les symptômes de sevrage suivants :

Symptômes pseudo-grippaux
Difficulté à dormir
Irritabilité
Envies
Fatigue
Toux
Lorsque vous ressentez l’envie de fumer, vous pouvez avoir peu de volonté pour résister à l’envie. Chaque fois que vous fumez une cigarette, vous vous retrouvez à l’intérieur du processus sans fin d’essayer d’arrêter de fumer.

COMMENT LA PNL PEUT VOUS AIDER À ARRÊTER DE FUMER

La programmation neurolinguistique vous aide à arrêter de fumer en aidant à changer vos pensées, vos comportements et vos réactions. Il s’agit d’un modèle thérapeutique développé dans les années 1970. Les praticiens de la PNL identifient les pensées inconscientes qui vous conduisent à fumer et vous aident à changer votre façon de penser et de réagir aux envies, aux déclencheurs et aux problèmes de sevrage. La PNL est une approche thérapeutique alternative qui vous aide à devenir un communicateur plus efficace, à changer vos schémas de comportement émotionnel et mental.

Il est difficile d’arrêter de fumer, mais vous pouvez réussir. Votre esprit sera la clé pour atteindre votre objectif. Vous devez commencer à croire que vous n’aimez pas les cigarettes et ce qu’elles vous font. Cela peut vous obliger à recâbler la façon dont vous envisagez de fumer.

COMMENT ARRÊTER DE FUMER AVEC LES TECHNIQUES DE PNL

Il existe plusieurs techniques de PNL que votre praticien pourrait utiliser pour vous aider à arrêter de fumer. Une méthode s’appelle l’ancrage. Dans cette approche, vous commencez par penser à des moments précis qui vous ont amené à vouloir arrêter de fumer. Par exemple, si vous êtes devenu très malade avec une bronchite à cause de votre tabagisme, vous pouvez penser à la façon dont vous vous sentiez. Vous aurez alors envie de visualiser cette expérience et d’en amplifier les souvenirs dans votre esprit.

Il existe d’autres techniques de PNL qui peuvent également vous aider à arrêter de fumer. Votre coach de vie PNL peut déterminer la technique à utiliser en fonction de votre personnalité et de vos besoins.

PROFITEZ DU PROGRAMME

 

Vous libérer du tabac, retrouver une vie de non fumeur, la liberté de respirer de nouveau à plein poumon.

Vous pouvez prendre rendez-vous un peu plus tard ou dès maintenant.

Quels sont vos « déclencheurs » ?

Quels sont vos « déclencheurs » ?

Dans quelle situation vous mettez vous à fumer ? Que cela soit en réponse à une émotion ou plus simplement par association d'idée, par habitude, certaines situations vous amènent à ressentir un besoin irrépressible de vous allumer une cigarette.Le programme que nous...

Combien de cigarettes pour devenir accro ?

Combien de cigarettes pour devenir accro ?

Une étude publiée dans les Archives of Pediatric and Adolescent Medicine en 2007, montre que 10% des jeunes qui deviennent dépendants à la cigarette dans les deux jours suivant la première inhalation d'une cigarette.25% sont dépendants en moins d'un...

Les bonnes excuses pour ne pas arrêter de fumer

Les bonnes excuses pour ne pas arrêter de fumer

Le plus difficile parfois, avant de commencer sereinement à arrêter de fumer, est de cesser de vouloir se mentir. Regarder les choses pour ce qu'elles sont et d'oser se poser les questions que nous échappons, souvent par confort, peut être difficile et les excuses...

Quels sont les avantages d’arrêter de fumer ?

Quels sont les avantages d’arrêter de fumer ?

Il y a trois principaux avantages dont vous bénéficierez en devenant un non-fumeur heureux, en bonne santé, détendu et confiant, et ceux-ci sont tout simplement les suivants :Vous sauverez votre santéVous gagnerez du tempsVous économiserez de l'argent. Les...

7 façons de savoir qu’il est enfin temps d’arrêter de fumer

7 façons de savoir qu’il est enfin temps d’arrêter de fumer

Il est parfois difficile de reconnaitre que nous ne voulons plus dépendre de la cigarette. Voici quelques points qui peuvent vous permettre de voir ou vous en êtes par rapport au tabac et de savoir si votre façon de fumer a commencé à prendre le contrôle...

La méditation de pleine conscience pour arrêter de fumer

La méditation de pleine conscience pour arrêter de fumer

Le tabagisme est la principale cause de décès évitable dans le monde et les coûts qui y sont associés correspondent à plus de 300 milliards de dollars par an aux États-Unis. Bien que les fumeurs se rendent compte que le tabagisme comporte des risques pour la santé,...

L’hypnose pour arrêter de fumer

L’hypnose pour arrêter de fumer

L'hypnothérapie est largement promue comme méthode pour aider à arrêter de fumer. Il est proposé d'agir sur des impulsions sous-jacentes pour affaiblir l'envie de fumer ou renforcer la volonté d'arrêter.La plupart des fumeurs sont accrochés à une habitude qu'ils...

L’EMDR pour arrêter de fumer

L’EMDR pour arrêter de fumer

Depuis plus de 50 ans, nous savons que fumer peut vous tuer. C'est toujours la principale cause de décès aujourd'hui et pourtant plusieurs millions de personnes allument régulièrement une cigarette et de nouveaux fumeurs commencent chaque jour.Pour aider les personnes...

Qu’y a-t-il dans une cigarette ?

Qu’y a-t-il dans une cigarette ?

Une cigarette, c'est bien plus que du tabac emballé dans du papier. Le cocktail de produits chimiques dans la fumée de cigarette provient de différentes sources lorsqu'une cigarette est fabriquée et utilisée. Certains produits chimiques se trouvent...